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經期還沒來腹部好痛？2大體質恐排卵痛！中醫疏肝理氣茶助緩解
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【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】下腹痛是不少女性的夢魘，不過也有女性明明生理期還沒來，下腹卻也會陣陣抽痛或有悶脹感，以及腰痠背痛，此時，要當心可能是排卵痛！從中醫觀點來看，排卵期的下腹不適症狀，是肝鬱氣滯、血瘀引起的。中醫建議喝疏肝理氣茶飲，以及按5大穴位，有助紓緩令人困擾的排卵痛。
疏肝理氣茶飲緩解排卵痛
排卵痛該如何調理呢？陳玫妃中醫師建議，可搭配以下藥材飲用，增加氣血循環、緩解排卵痛：
★疏肝理氣茶
材料：香附2錢、小茴香2錢、木香2錢。
做法：以2000c.c的水煮沸後，用小火煮5分鐘，放溫飲用。
功效：增加氣血循環，緩解排卵痛情形。若體內有熱象者，可增加金銀花2錢，幫助清熱解毒；壓力大者可增加薄荷1.5錢，疏肝解鬱。
5大穴位緩解卵痛
除了以上藥材能緩解排卵痛外，平時也可以勤按5大穴位，增加氣血循環、改善腹盆腔循環，緩解排卵痛：
穴位1／三陰交穴：位於內踝間往上四指寬的位置（脛骨的後側邊緣）。由於位處肝脾腎三經交會之處，常按壓能改善婦科問題、腹盆腔循環。
穴位2／合谷穴：又名虎口，位於大姆指與食指相會合之處，因狀如深谷，故名合谷。平時按壓此穴能疏通氣血、減輕排卵痛症狀。
穴位3／足三里穴：位在膝蓋外側下3寸、外膝眼下四指處，經常按壓可幫助脾胃運化、增加抵抗力。
穴位4／血海：位於大腿內側、髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處，能活血化瘀、養血調血。
穴位5／太衝穴：位於足部背側、第一跖骨後方凹陷處。具清肝熱、清肝解毒、清濕熱之功效，進而緩解肝熱、發炎引起的排卵痛。
【中醫師小叮嚀】：
許多女性每逢排卵期就下腹痛，輕則數小時到1天，嚴重則持續2到3天，影響日常生活。想要遠離排卵痛，除了適時舒緩情緒、避免壓力太大、飲食上注意不要吃生冷、上火食物外，陳玫妃中醫師建議，平時可多熱敷腹部、肚臍，幫助促進下腹盆腔循環，預防並緩解排卵痛。
【延伸閱讀】
- 喉嚨痛、咳嗽吃糖會更糟？中醫止咳抗發炎茶飲、穴位緩解 ‧
NBA／杜蘭特翻船！右腳踝扭傷退場
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體育中心／綜合報導
金州勇士球星杜蘭特（Kevin Durant）今（11日）在主場迎戰鳳凰城太陽的比賽中不慎「翻船」，扭傷右腳踝退場後沒再返回賽場，終場勇士111：115輸給西區爐主太陽隊。
▲勇士球星Kevin Durant在今日比賽中翻船退場。（圖／翻攝自推特）
Durant是在比賽第4節倒數6分40秒左右，當時雙方91：91平手，一次右側的背框單打躍起傳球時，Durant落地時右腳踩到狀元Deandre Ayton鞋上，腳踝扭到倒地，剛被換進場不到20秒就傷退。
所幸賽後勇士總教練Steve Kerr受訪時表示，他已經找了Durant談過，他相信這個踝傷並不嚴重，儘管不用擔心傷勢，但他下一場能否出賽還是未知數，Durant此役退場前留下17投9中得25分，外帶2籃板、3助攻、2抄截數據。
▲Kevin Durant受傷經過。（影片來源：YouTube House of Highlights，若遭移除請見諒。）
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